Com o período de férias chegando ao fim, milhares de crianças e adolescentes estão se preparando para voltar às aulas. Apesar de muitos estarem ansiosos pela retomada da rotina escolar e pelo reencontro com amigos, é muito importante tomar certos cuidados com a saúde mental neste momento de transição.
Para o psicólogo e professor do curso de Psicologia do UNINASSAU – Centro Universitário Maurício de Nassau Paulista, Cleyson Monteiro, durante as férias, é comum que as crianças e os adolescentes desfrutem de um período de diversão e lazer, o qual tem uma funcionalidade no impacto cognitivo e desenvolvimento deles. Mas nesse momento também podem surgir problemas de saúde mental.
“A falta de rotina, a exposição excessiva às telas, a pressão por atividades extracurriculares e a preocupação com alguns temas, como a aparência física, podem contribuir para o surgimento de sintomas de ansiedade, depressão e estresse”, ressalta.
Em virtude disso, é essencial que pais, responsáveis e educadores estejam atentos a possíveis sinais de alterações no comportamento dos jovens. Mudanças abruptas de humor, irritabilidade constante, isolamento social, perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas, alterações no sono e no apetite são alguns dos sintomas que podem indicar problemas emocionais. Eles também precisam tentar, ao máximo, reduzir o uso de telas dos mais jovens. Isso inclui celulares, televisores e tablets. É preciso buscar por mais atividades lúdicas
“Quando a criança apresenta quadro de ansiedade, deve ser estabelecido uma rotina saudável, como ler, dançar, brincar, cantar e agregar o uso de telas. Isso não significa proibir o uso de telas, mas controlar. A modernidade exige dos pais um trabalho muito intenso e, muitas vezes, eles não têm tempo nem paciência. Portanto, é necessária uma harmonia familiar, na qual a criança esteja equilibrada, recebendo apoio e sentindo-se segura. É fundamental promover um ambiente favorável ao diálogo e à expressão de sentimentos, permitindo que os mais jovens compartilhem suas preocupações e questões internas. Além disso, é importante oferecer opções de atividades que estimulem o bem-estar emocional e físico, como exercícios físicos, momentos de lazer longe das telas, leitura e contato com a natureza”, explica Cleyson.
